تاثیر منفی کمبود خواب روی استخوان ها
به گزارش مجله گیلاسفا، یکی از عوارض کمبود خواب تاثیرات منفی روی استخوان های بدن است، تاثیری که آقایان بایستی بیشتر از خانم ها نگران آن باشند.
کمبود خواب عوارض بسیاری برای سلامتی دارد، مجله اینترنتی دلتا در این مطلب به تاثیر کم خوابی بر روی استخوان ها می پردازد.
تاثیر کم خوابی بر روی استخوان ها
طبق مطالعات اجرا شده مشاغل شیفتی و افرادی که مداوم در سفر هستند با کمبود خواب روبرو می شوند که یکی از فاکتورهای ناشناخته بیماری ضعف استخوان در آقایان است. آقایان جوانی که با محدودیت خواب شبانه روزی روبرو هستند 27 درصد بیشتر از افراد مسن تر شکل استخوانشان تغییر می نماید. خواب شبانه روزی برخی افراد با ساعت بدنشان و محیط پیرامون متناسب نیست و باعث تاثیرات منفی روی سلامتی می شود.
ضعف شدید استخوان ها بر اثر کمبود خواب
محققان اظهار می نمایند: بر اثر کم خوابی سطح جذب استخوان بدون تغییر می ماند و بدون آنکه استخوان جدیدی شکل بگیرد استخوان پیرتر می شکند.
تغییر تعادل استخوان باعث ضعف استخوان می شود که در نهایت منجر به پوکی استخوان می شود. اختلال خواب بسیار برای متابولیسم استخوان مضر است.
طبق نتایج تحقیقات و آزمایشاتی که در طی 3 هفته روی افراد مختلف اجرا شده است، می توان گفت تمام افراد احتیاجمند 5 تا 6 ساعت خواب در طی 24 ساعت هستند.
کمبود خواب باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود که در بالا فقط به یکی از آن ها پرداخته شده است. هر فردی باید سعی کند متناسب با احتیاج بدنش و محیط پیرامون خود ساعتی را برای استراحت و تغذیه مشخص کند.
همانطور که خواب نامنظم مضر است تغذیه نامنظم هم برای سلامتی بسیار مضر است و مسائل زیادی را به همراه دارد.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب شغل هایی که در ایران پول پارو می نمایند! را بخوانید.منبع: پیام دلتا