خوراکی هایی که باعث تشدید میگرن می شوند! - مجله گیلاسفا

اجتناب از غذاهایی می تواند به کاهش دفعات یا شدت حملات سردرد های میگرنی کمک کند. شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد حملات میگرن ممکن است از طریق غذاهای خاصی تحریک شوند. علاوه بر این، 27 درصد از کسانی که میگرن را تجربه می کنند معتقدند که غذاهای خاص برای آن ها محرک هستند.

به گفته دکتر سارا کریستال متخصص مغز و اعصاب برخی غذاها و افزودنی ها در درصد بیشتری از مبتلایان به میگرن باعث سردرد می شوند، اما حتی در بین افراد عوامل دیگری مانند استرس، تغییرات هورمونی و کمبود خواب می توانند افزایش پیدا کنند.

لیستی از رایج ترین محرک های غذایی برای مبتلایان به میگرن، بدون ترتیب خاصی آورده شده است که شامل قهوه،پنیر مانده،شکلات،میوه های خانواده مرکبات،آسپارتام و سایر شیرین کننده های مصنوعی،انواع مخمرها مثل خمیر مایه نان،گوشت های فرآوری شده و آجیل و دانه های خاص، بادام زمینی و بسکمک از آجیل ها و دانه های دیگر که حاوی تیرامین هستند. بنابراین مبتلایان به میگرن ، هر قدر که می توانید این مواد خوراکی را در رژیم غذایی تان کاهش دهید