طرز تهیه لوبیا پلو بی نظیر - مجله گیلاسفا

پلو در آشپزی ایرانی و خاورمیانه به برنجی گفته می شود که با مواد دیگری نظیر گوشت، سبزیجات، حبوبات و حتی ادویه جات مختلف طبخ می شود که تهیه آن به هر دو صورت کته و آبکش است. در بعضی مواد نیز می توان برنج ساده را تهیه نمود و در پایان با موادی که اشاره شد مخبوط کرد و به شکل پلو درآورد. یکی از این پلوهای ایرانی لوبیا پلو است که از ترکیب گوشت چرخ شده و لوبیا سبز و گوچه و ادویه تهیه می شود و طعمی بسیار لذید خواهد داشت که نمی توان از خوردن آن دست کشید. در اینجا طرز تهیه این پلو ایرانی را خدمتتان عرض کرده و گروه آشپزی مجله اینترنتی خبرنگاران امیدوار است شما دوستان عزیز، از این دستور پخت کمال استفاده را ببرید.

نکات قبل از پخت لوبیا پلو

• دستور پخت برای تعداد 5 تا 6 نفر می باشد.
• به طور متوسط هر قاشق غذاخوری لوبیا پلو حدود 30 کیلوکالری انرژی دارد. کالری لوبیا پلو برحسب میزان محتویات داخل پلو و روغن مصرف شده می تواند متغیر باشد .

مواد لازم جهت تهیه لوبیا پلو

طرز تهیه لوبیا پلو خوشمزه

1. در ابتدا پیاز را نگینی خرد کرده داخل ماهی تابه سرخ کنید تا به رنگ طلایی درآید.
2. لوبیا سبز را شسته و با ابعاد کوچک خرد کنید و در ظرف جداگانه با شعله ملایم سرخ کنید تا رنگ لوبیا سبز از سبز روشن به سبز تیره درآید البته نباید خیلی کدر شود.
3. پس از سرخ شدن پیاز گوشت چرخ شده را به آن اضافه کنید و با شعله کم تفت دهید تا به خوبی گوشت با پیاز مخلوط و سرخ شود.
4. لوبیا سبز سرخ شده را نیز داخل گوشت ریخته و تفت دهید تا به خوبی مخلوط شود.
5. گوجه فرنگی را شسته داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا سفت شود سپس آن را داخل ماهی تابه بریزید و فرصت دهید با شعله کم سرخ شود.
6. گوجه سرخ شده را به مواد اضافه کنید و کمی آب داخل ماهی تابه بریزید و در ظرف را بگذارید (به مدت 30 دقیقه تا لوبیا سبز و گوشت به خوبی پخته شوند).
7. در پایان پس از کشیده شدن آب مواد رب، ادویه و نمک را اضافه کنید و پس از مخلوط شدن مواد آماده مخلوط شدن با برنج می باشد.
8. برنج را می توانید به صورت آبکش و کته درست کنید. اگر تمایل به کته کردن دارید پس از تمام شدن آب برنج، برنج را داخل ظرفی ریخته و مثل برنج آبکش به شکل لایه لایه برنج و مواد را داخل قابلمه ریخته و هم می زنید و با گذاشتن دمی مدت زمان پخت برنج را به آن می دهید.

لوبیا پلو

نکات پخت لوبیا پلو

• گوشت چرخ شده شما اگر چربی کمتری داشته باشد طعمی بهتر به پلو شما می دهد.
• اگر برنج را کمی به اصطلاح زنده برداشتید نیاز به گذاشتن دم کن ندارد.
• اگر برنج را به صورت کته درست کردید اگر از ظرفی که برنج کته شده خارج شود و داخل ظرف دیگر ریخته شود برنج شما به صورت برنج آبکشی خواهد شد.
• در هنگام خرید لوبیا سبز سعی کنید لوبیا سبز ترد خریداری نمایید (با شکستن لوبیا سبز ترد بودن آن مشخص خواهد شد).
• ادویه که به آن اضافه میکنید شامل زردچوبه، ادویه کاری به میزان کم، فلفل سیاه و قرمز (فلفل سیاه عطر خوبی به پلوی شما می دهد.
• لوبیا پلو اغلب به صورت تند پخته می شود که برای داشتن طعمی تند فلفل قرمز بیشتری به آن اضافه نمایید.
• در پایان کار پس از دم کشیدن برنج زعفران ساییده شده را دم کرده و بر روی برنج ریخته و هم میزنید.
• لوبیا پلو با سالاد شیزاری که ترکیب خیار و گوچه و (با کمی نعناع خشک) است طعم بسیار دلچسب، خواهد داشت.
• از افزودن زردچوبه بیش از حد، خودداری فرمایید.

لوبیا پلو با آماده سرو است نوش جان... .

گردآوری: مجله اینترنتی خبرنگاران